Вас використовують?

Що робити якщо вас використовують?

Перше – використовувати можна тільки того, хто на це погоджується. Тому, якщо вас використовують, то зверніть увагу на те – як ви дозволяєте це робити?

Клієнтка – «Він знову живе у мене, користується всім …»

Психолог – «А хто впустив його?»

І для чого ви дозволяєте себе використовувати? Ви боїтеся відмовити або ви вважаєте, що “повинні” робити все про що вас просять або навіть не просять, а просто натякають?

Якщо “повинні”, то на підставі чого? І як ви дізналися про те, що “повинні”?

Друге – якщо вас турбує, що вас використовують, то, як у вас з використанням? Чи дозволяєте ви собі:

Просити те, що хочете? Брати, приймати те, що вам потрібно? Або ви думаєте тільки про інтереси іншого?

В цьому випадку можлива ще одна цікава гра, коли людина дозволяє себе використовувати в надії, що інший вгадає її потреби і відплатить тим же. Але так чомусь не відбувається. Ви жертвуєте собою знову і знову, але ваш партнер не робить те ж для вас. Ось така «не вдячна сволота!»

Виникає образа, невдоволення, претензії: «Він знову мене використовував!»

Відносини – це взаємообмін. Тому ви також маєте право чогось хотіти, просити, відмовляти.

І для того, щоб не бути «знову використаною(-им) » запитайте себе:

Чи хочете ви давати те, що від вас хочуть інші? Чиї це бажання? Чого ви хочете самі? Чи можете ви сказати «ні»? Чи можете ви попросити? Чи можете ви домовитися про те, що влаштує обидві сторони?

Відносини – це також і живий процес. Домовленості можуть змінюватися, як і ступінь взаємообміну.

перекладено з російської
автор: Пушкарьова Софія

Олеся Шевчук

практикуючий психолог

Магістр психології, кандидат в психотерапевти за методом символдрами, член Української спілки психотерапевтів, 5 років досвіду і безперервного навчання.

Записатися на консультацію